多人因為工作繁忙或忌諱就醫而不去醫院做體檢，不妨自己先做初步自檢。洗完澡后把身體擦拭干凈，然后站在鏡子前做自檢，或許能檢查出健康問題。

    洗澡后如何對全身做自檢？

    1、觀察頭發

    若頭發變得稀疏，說明內分泌有問題。若女性全身部位毛發增多，尤其是腋窩下、會陰部和嘴唇上，需警惕多囊卵巢綜合癥。

    2、仔細觀察眉毛

    照鏡子時發現眉毛突然變細，或眉毛外面一半突然消失，需警惕甲狀腺疾病。

    3、看眼睛

    若眼球上出現黃點，虹膜上有黃圈，說明膽固醇比較高，需警惕高脂血癥。若眼白部位呈現黃色，需去醫院做肝功能檢查。若下眼瞼部位呈現白色，極大可能是貧血。

    4、張開嘴巴看看牙齒

    正常情況下牙齦呈現淡粉紅色，若呈現紅色說明有炎癥，伸開舌頭，若舌頭沒有光澤，需警惕貧血。

    5、胸腔

    若胸腔稍微高或兩邊高低不一，極大可能是脊柱側凸。

    6、頸部

    看看脖子有沒有變粗，摸一下頸部前方有沒有不明原因的腫起，若有需警惕甲狀腺疾病。

    7、手和指甲

    手掌呈現不正常的紅，極大可能是手掌紅斑，這是肝病的一種表現。若指甲根部半月牙形狀發生改變，需警惕身體缺鐵。指甲上有橫線說明患有慢性病，有凹陷且呈現橘子皮表面說明患有銀屑病。若指甲拱起，需警惕甲狀腺功能亢進。指甲拱起時，指甲下皮膚發黃發綠，說明受到真菌感染，這被稱為灰指甲。指甲上有白點，可能是指甲曾經受過傷害。指甲上有黑斑，需警惕黑色素瘤。

    8、腹股溝

    檢查腹股溝處的時候需用力咳嗽，若褶皺部位有凸起，需警惕疝氣。

    9、皮膚

    皮膚顏色突然蒼白，說明貧血。檢查皮膚上有沒有皮疹，若皮疹發生在褶皺處，尤其指關節或肘關節內側，極大可能是濕疹。若在腹股溝處或腋窩下有皮疹，說明是受到真菌感染。另外要觀察身上的痣，大約每6個月檢查一次，看看痣是否對稱，其邊緣、顏色以及直徑有沒有發生改變，一旦發現異常，即使有微小的變化也要去醫院檢查。

    10、乳房

    月經干凈后7~10天去檢查乳房，主要看一看乳房大小、形狀和顏色是否發生改變，兩側乳房是否對稱。若乳房有質地堅硬的腫塊、乳頭凹陷或橘皮樣改變，需去醫院做乳腺鉬靶檢查。

    11、雙腿

    仔細觀察腿部血管變化，若腿部血管突起且呈現紫色，需警惕靜脈曲張。盡量穿上彈力襪，若有明顯的疼痛且皮膚顏色改變，需及時就醫。

    溫馨提示

    每次洗完澡后都要對全身做一次檢查，并不會花費你多長時間，一旦發現異常，需及時去醫院做檢查，避免讓小問題拖成大毛病。同時要掌握好生活節奏，避免吸煙喝酒，不能熬夜，保證有足夠睡眠，保持積極樂觀心態。多參加戶外活動來增強體質，每年至少做一次體檢，這是對身體健康負責的表現。