說到頸椎病，已經有越來越多的人得上此病，而且發病年齡已經大大提前，連孩子們也開始得頸椎病了。頸椎病的危害很大，不僅會給我們的身體帶來痛苦，也給生活帶來很多不便。下面我們一起來看一看。

    測試您的頸椎是否健康

    1、頭慢慢向前傾45°（標準是，看下巴能否貼到身體）；

    2、頭慢慢向后傾45°（標準是，看眼睛能否直視天花板）；

    3、頭慢慢向左轉80°

    4、再向右轉80°，看能否自如完成。

    這4個小動作如果你不能順利完成，或有疼痛感，說明你已經有可能被頸椎病“盯上了”，要及早預防。

    那么頸椎病有什么危害？

    1、導致頭暈

    長時間低頭玩手機后會出現頭暈的情況，這是因為頸椎受到影響，導致脖頸部位的血液供應不足造成的。

    2、視力障礙

    視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

    3、吞咽不暢

    吞咽時感覺困難、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

    4、導致癱瘓

    如果頸椎病初期沒有得到足夠的重視，那么可能會導致頸椎處于病變狀態，引起脊髓、神經受到壓迫刺激，最終導致身體處于癱瘓。

    5、老年癡呆

    如果頸椎間盤突出導致變形，那么會引起腦部供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降，長期以往最終會出現癡呆。

    怎么預防頸椎病

    1、保持良好的姿勢

    長時間看書或者看手機的時候，一定要記得適當換換姿勢，保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。不要偏頭聳肩，看書、或者脖子歪著看東西。

    2、適當的枕頭高度

    枕頭高度的選擇對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。切記，枕頭不能過高或者過低，枕頭里面的填充物也不能國軟過硬。

    3、注意頸部的保暖

    頸椎病預防應該從頸部的保暖開始，身體受風寒濕氣所侵，也會加重疼痛的癥狀。肩部和背部的肌肉受寒后會變得緊張僵硬，活動也會受到影響。所以，即使在盛夏時節，也不要過渡吹空調，同時注意天氣冷熱變化，保持身體的溫度。