氣血不足，一般是中醫中常見的詞匯。而氣血，也是一種很神奇卻又看不見的東西。然而，氣血卻對我們的身體有著很大的影響。只有氣血充足，才能擁有一個健康的身體。那么，如何才能知道自己的氣血是否充足呢？

    如何判斷自己氣血不足？老中醫教你如何從身體看氣血：

    1、從耳朵看氣血

    隨著生活的發展，人類的身體素質也變得越來越差。而人類的耳朵，也逐漸的隨著身體的素質變化，從原來的圓潤肥大、飽滿變成了現在嬌小、僵硬了?？炊溆^察氣血，主要是看耳朵的色澤，有無疼痛感，以及有無斑點。如果我們的耳朵，無斑點、光滑且呈粉紅色，這代表我們的血氣充足；而如果耳朵出現無光澤、暗淡的情況，則說明氣血已經開始下降；如果耳朵出現斑點、皺紋變多、枯燥萎縮等癥狀，則說明腎臟已經開始衰竭了，此時一定要注意了。

    2、從皮膚看氣血

    皮膚有光澤、有彈性、無斑點及皺紋，并且白里透著粉紅，則說明血氣充足；而反之，如果皮膚無光澤、暗淡發黃、長斑且粗糙，則說明身體氣血不足，需要加以調理。

    3、從運動看氣血

    當我們運動過后，覺得渾身輕松，精力充沛的話，則說明我們的血充足；而如果當運動時，出現疲勞、胸悶、氣短等癥狀，則表明氣血不足。

    4、從水面看氣血

    氣血充足的人，睡覺時會很快入睡，并且睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到天亮；而氣血不足的人，睡覺時則會很難入睡，且容易驚醒以及夜尿多。

    5、從手溫看氣血

    氣血充足的人，一般手溫一年四季都是溫的；而氣血不足的人，即使是夏季，雙手都會經常出現冰冷的現象。

    6、從頭發看氣血

    頭發烏黑、光亮、柔順、濃密則說明氣血充足，而反之，頭發干枯無光、容易分叉、發白發黃則說明氣血不足。

    7、從手指指腹看氣血

    無論大人還是小孩，也無論是男或者是女，正常人的手指指腹都是飽滿且有彈性的。而當手指指腹呈現薄弱、扁平等現象時，則說明氣血不足。

    溫馨提示

    氣血對于我們來說十分的重要，只有擁有了充足的氣血才能擁有一個健康的身體。所以，大家都一起按照上訴方法觀察一下自己的氣血吧。如果氣血充足，一定要保持下去，如果氣血不足，更要想辦法調理氣血，才能擁有一個健康的好身體。