很多人在冬季都會出現上火的情況，表現出來的癥狀就是口腔潰瘍、咽喉發炎等，冬季的天氣明明是寒冷的，上火的人卻不在少數，而且上火后遲遲都不好，在飲食上也要諸多顧忌，所以我們需要多了解冬季上火的原因，以及在出現口腔潰瘍等上火癥狀后該采取怎樣的措施來改善。

    冬季容易上火的原因有哪些？

    1、常吃辛辣食物

    冬季的天氣十分寒冷，所以有很多的人喜歡吃火鍋、串串等辛辣的食物，這些食物吃著是美味，也很暖和，但是吃多了是容易上火的。

    2、冬季氣候較干燥

    冬天的氣候較為干燥，尤其是在室內，不經常通風換氣的話，室內就會特別的干燥，待久了就容易出現口干舌燥等上火的癥狀。

    3、水喝的太少

    在寒冷的冬季，很多人都沒那么愛喝水，喝水較少的情況下，氣候又十分的干燥，身體的水分消失得太快，水分又得不到及時的補充，器官黏膜的凈化作用就會變得很差，從而影響到正常的新陳代謝，導致上火癥狀的發生。

    4、缺乏運動

    寒冷的季節會使人變得懶惰，不愿意運動，缺乏運動會使得身體出汗的幾率減少，身體部分的毒素也不能通過汗液來排出，上火癥狀出現的可能性也就會增大。

    5、作息不規律

    人體在冬季的免疫力是較差的，若長期存在熬夜、抽煙喝酒等不好的習慣，身體是容易出現問題，上火也就容易發生了。

    怎么做才能改善上火的癥狀？

    1、合理的就醫

    嚴重的上火癥狀是建議盡快就醫的，醫生會根據病癥的具體情況開取合適的藥物給患者，在用藥時要聽從醫生的囑咐，并且多喝水來補充身體所需要的水分。

    2、清淡飲食

    上火期間是不能吃辛辣刺激飲食的，這類飲食只會加重上火的癥狀，要以清淡的食物為主，可以多選擇具有清火效果的食物，比如南瓜、豆芽等。

    3、保持室內空氣的濕潤

    冬季就更加應該做好通風換氣，有條件的可以在室內放一個加濕器，來增加空氣中的濕度，改善室內干燥的環境。

    冬季因為空氣缺乏水分，所以更容易出現上火癥狀，所以在冬季要更加的注意補水，每天都養成多喝水的好習慣，并且在飲食上要合理的控制對辛辣食物的攝入量，發生上火癥狀后要及時醫治，并做好自身的管理。