俗話說得好，一白遮三丑。皮膚白是會使得人們看起來更加干凈光滑，會在很大程度上提升人們的面部美觀。有一部分人會因為皮膚暗黃或者黝黑而飽受困擾。

    那么如何讓自己的皮膚變白呢？

    1、早晚一杯水

    每天早晨和晚上堅持喝一杯水是尤其重要的，在早晨的時候通過喝溫開水，能夠有效的幫助疏通腸道，從而補充在晚上流失的水分。在晚上睡前也需要飲用一杯溫開水，這樣的話，能夠有效的保證自己的身體處于鎖水的狀態，避免身體出現缺水，因為身體一旦出現缺水的情況，則會導致體內的血液變得更加黏稠，從而容易導致大腦出現缺氧的現象，而且皮膚的色素沉淀也會更加容易出現，從而導致出現衰老現象。

    2、多吃西紅柿

    每天吃一粒西紅柿能夠有效的達到美白的目的，不過需要長期的堅持下去，因為西紅柿內含有豐富的維生素，能有效的去除體內的黑色素。

    3、多喝湯

    喝湯不僅美味，而且能夠達到養生的目的，其會使得皮膚變得更加光滑，所以可以食用排骨。山藥湯，排骨玉米湯等具有滋補功效的湯。

    4、做好皮膚的補水工作

    皮膚一旦出現缺水的現象，則會導致皮膚出現暗黃黝黑的情況，因此在日常生活中，務必要對皮膚進行補水，比如，可以敷面膜，涂抹適量的水乳精華液等等。值得注意的是，敷面膜一個星期不應該超過三次，否則的話，可能會適得其反。

    5、保證充足睡眠

    養成良好的睡眠習慣，每天需要保證自己有充足的睡眠，盡量的避免超過11點睡覺，否則的話，體內的黑色素會出現沉淀的情況，而且長期的熬夜會損害身體，導致自己的肝臟出現問題，而且也會導致自己出現各種各樣的皮膚問題，因此如果想要皮膚變得白皙，容貌變得更加漂亮要盡量避免熬夜。

    6、認真洗臉

    洗臉是美白的最關鍵的一步也是最基礎的一步，每天都要認真的洗臉，不要敷衍，否則的話容易導致毛孔出現堵塞，從而引起各種皮膚問題，比如斑點，痘痘等。值得注意的是，洗臉的時候，最好是對臉部進行按摩，這樣的話，能夠更加有效的減少皮膚表面的黑色素，從而促進美白的效果。

    美白皮膚是一個“長久戰”，如果想要最后達到美白的目的，不僅每天需要做好護膚工作，日常的飲食也很重要。兩者相結合，美白的效果則更加顯著。