每個人都希望自己能擁有好的身材，不僅穿衣好看，讓人也變得更加有自信，但理想跟現實還是有很大的差距，尤其平時生活中人們若是不科學飲食，或者經常暴飲暴食，養成天天吃宵夜的習慣，很容易發生肥胖。對很多人來說肥胖容易，減肥卻是無比痛苦，還容易陷入減肥誤區中。

    那么，減肥瘦身容易陷入哪些誤區呢？

    1、過量運動

    很多人會選擇運動方式進行減肥，運動相對是一種比較健康的減肥方式，但人們選擇運動方式減肥，開始運動不能過量，需要循序漸進。由于開始過量運動，前一兩個月還能堅持，慢慢的身體會出現疲勞狀態，畢竟人體不是機器，長期的過量運動也會產生疲勞感，甚至讓人們對運動產生厭倦，因此選擇運動方式減肥，也需要給自己合理休息時間，開始采用運動方式減肥，可以每周運動2-3天即可，不能急于求成。

    2、節食等于減肥

    為了減肥很多人可謂是無所不用其極，特別是懶人常常采用節食方式減肥，常常選擇早上不吃早餐進行減重，其實這種做法是錯誤的，經常不吃早餐或者到正餐都不吃，會讓人感到疲勞，精神狀態也不佳，這不利于減肥，長期節食還會讓身體缺乏營養，給身體健帶來傷害。

    3、完全杜絕高熱量食物

    大家都知道長期攝入高熱量食物很容易發生肥胖，但在減肥期間也沒有必要完全杜絕高熱量食物，只需要把握一個度，或者在減肥期間吃一兩餐當做獎勵自己，有計劃的吃一些高熱量食物也是可以的，但要注意攝入高熱量食物不能完全不控制的去吃，否則適得其反。

    4、只吃水果不吃主食

    一些水果的熱量相對于主食來說要低一些，但減肥期間也不能只吃水果，杜絕吃主食的行為，其實短暫的水果餐是可以起到減肥作用，但是長期如此會讓身體營養不均衡，反而不利于人體健康，所以平時飲食要講究科學，做到飲食搭配均衡才是最重要。

    人們減肥也要注意科學，并不是一味的盲目進行，在減肥期間也要注意一些誤區，對減肥才有幫助，才能讓人們擁有完美身材。在減肥期間，也需要人們長期堅持，想要立竿見影那是不可能的事情，長期的堅持才會看到效果。