肺部是人體內外氣體交換的主要器官，為身體提供新鮮氧氣。但肺部非常嬌嫩，稍有不慎就會對肺部帶來損傷，從而引起一系列肺部疾病，如肺炎、肺結核或肺癌等。

    肺不好常常和哪三種氣有關？

    1、粉塵

    長期暴露在粉塵大的環境中，粉塵會通過呼吸在支氣管和肺部滯留，使得肺部組織出現病變，從而引起塵肺。塵肺屬于進展性疾病，即使遠離粉塵大的工作環境，塵肺會繼續發展。建筑和冶煉工人以及采礦工易發生塵肺，平時工作時需做好防護工作，戴上防塵口罩，有條件的話可更換工作環境。

    2、廚房油煙

    廚房油煙也是一大要害，在熱油炒菜或油炸食物時PM2.5快速升高。PM2.5超標時會對肺部帶來不同程度損害，增加患上肺病風險。做菜前10分鐘先把油煙機和廚房窗戶打開，炒完菜后20分鐘后再關閉油煙機，這樣能減少油煙吸入。

    3、煙霧

    點燃的香煙可產生上千多種對身體有害物質，對肺部帶來莫大的傷害。其中有幾十種致癌物質，會刺激肺泡和肺黏膜，久而久之引起肺癌。

    多吃哪2白，常做哪3件事能養肺？

    1、銀耳

    銀耳屬于菌類食物一種，其中含有大量維生素D能養肺護肺。銀耳吃法很簡單，可制作成銀耳粥，也可以用水泡開后拌著黃瓜蘸著醬吃。

    2、梨

    中醫認為梨具有止咳化痰和潤肺生津效果，可幫助排除肺部毒素垃圾?？梢猿哉衾婊蛘咧罄鏈?，能降低梨寒性，潤燥清火效果會更好。煮梨湯時不能把梨皮去掉，因為梨皮能潤肺止咳。

    3、多做擴胸運動

    每天抽出10分鐘的時間做擴胸運動，然后再配合腹式呼吸，能清潔肺部，增強抵抗力和免疫力。具體的方法是把雙手臂伸開，盡可能的擴張胸部，用腹部帶動呼吸，這樣能增加肺容量。

    4、多大笑

    俗話說笑一笑十年少，大笑利于呼吸系統健康。經常大笑能擴張肺部，人們會不自覺的深呼吸，幫助清理呼吸道，使得呼吸更加暢通。

    5、戒煙

    吸煙是百害而無一利的，若想要遠離肺部疾病，必須戒煙，遠離二手煙環境。戒煙后肺部絨毛會逐漸恢復正常，而且肺部功能也會有所提高。

    溫馨提示

    不能去人多且雜亂的地方，避免交叉呼吸。中醫認為白色能入肺經，因此應該多吃白色食物來養肺，如蓮子、白蘿卜白木耳和銀耳都是不錯的選擇。少吃蔥姜、辣椒和煎炸等過燥食物，避免吃太多生冷瓜果。肺部最怕燥，因此每天要保證足夠水分攝入，夏季至少喝2000毫升水，這樣能保證肺部和呼吸道潤滑。多運動，選擇適合的運動項目，如快步走、呼吸操、練習瑜伽或慢跑等，推薦太極拳。