當我們在進行減肥時，除了選擇體育鍛煉，我們也還可以通過調整飲食來達到減肥瘦身。畢竟飲食調理也是時下非常流行的一種減肥方法。而在所有的飲食選擇中，黃瓜是大家最為熟悉的。它不僅清甜爽口，而且做法百變，因此深受廣大減肥人士喜愛。

    那么黃瓜到底怎樣吃，才能真正做到減肥瘦身呢？

    1、帶皮生吃黃瓜

    黃瓜皮中含有豐富的苦味素，而苦味素具有排毒清腸的作用，因此對于減肥人士來說，在吃黃瓜時我們可以選擇不要將黃瓜皮削干凈。并且生吃黃瓜不僅可以幫助我們控制熱量的攝入，也有利于我們排毒減肥，美容養顏。因此下次當你嘴癢想吃零食時，不妨可以選擇嘗試一下黃瓜條。它在滿足我們食欲的同時，也能幫助我們瘦身減肥。

    2、黃瓜番茄生菜沙拉

    如果你正處于減肥狀態的話，那么在主食選擇上，你需要更為謹慎了。因為有的主食會讓你越吃越胖，而有的主食則會讓你越吃越瘦，黃瓜番茄生菜沙拉則正好屬于后者主食。不論是黃瓜還是番茄生菜，他們都是極佳的減肥產品。經常吃它們，不僅可以增強我們的飽腹感，又可以滿足日常營養需求，也正因此，廣大減肥人士都十分熱衷于這一食物。

    3、雞蛋黃瓜湯

    雞蛋是廣大人士人在減肥期間都會選擇的一項食物。其實除了水煮蛋外，我們還可以選擇嘗試一下雞蛋黃瓜湯。雞蛋中含有豐富的卵磷脂，能夠幫助有效防止脂肪、膽固醇乳化成極小顆粒，而黃瓜更是可以抑制脂肪的生成，因此將這兩種食物搭配在一起，減肥效果極佳。并且當雞蛋與黃瓜碰撞在一起，也會產生奇妙的化學反應，不僅口感清甜美味，更能增強飽腹感。

    4、涼拌黃瓜

    除了上述這三種做法外，我們還可以根據季節的變化來對黃瓜做法作出相應調整。比如在炎炎夏日下，涼拌黃瓜就是一個很好的選擇。它不僅清涼解暑，也能夠減肥減重。

    以上這幾種做法十分適合于喜歡通過吃黃瓜來實現減肥目的的人士。但值得注意的是，如果你想真正減肥的話，僅靠黃瓜是遠遠不夠的，除了吃黃瓜，我們還可以再配合相對的運動，真正做到管住嘴，邁開腿，我們的減肥目的才能實現。