秋季教你3招保護雙眼

    1、用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛

    平時我們用開水泡茶后，可以用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛，進而達到預防干眼癥的目的。還可以通過按摩、熱敷等方法刺激淚腺的分泌。改變用眼習慣，定時休息，建議用眼30分鐘后休息幾分鐘。不要長時間看電腦、電視或手機，應不時地眨眼來緩解眼部干澀。

    2、人工淚液無法根治干眼癥

    嚴重的干眼癥患者一定要去醫院就診，在醫生建議下使用眼藥水，讓干澀的眼睛得到滋潤。輕中度干眼患者可使用液體制劑，重度干眼患者可使用凝膠制劑。人工淚液只是對癥治療，并不能根治，所以在治療過程中要盡快明確病因，積極針對病因進行治療。

    需要強調的是，干眼癥患者常見的表現與結膜炎相似，可能會被誤診，并因而長期應用消炎眼藥水，這不僅達不到治療干眼癥的作用，還會加重干眼癥病情。

    3、食療方來護眼

    百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

    此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

    秋季護眼多喝這些茶

    1、綠茶

    綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

    2、菊花茶

    菊花富含維生素A是保護眼睛健康的重要物質也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利于提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況還適用于肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀的人。

    3、枸杞茶

    枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

    4、決明茶

    決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。