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營養搭配
說話有氣無力、行動拖拖拉拉、渾身沒勁、一動就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛感冒……這樣的人，中醫稱作“氣虛”，源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老體衰以及勞力勞神過度等。...[詳情]
吃飯時做一道爽口的涼菜是很多家庭的習慣，然而也有不少人抱怨這類菜過于清淡、香氣不足，而加油又無形之中增加了脂肪的攝入量，不利健康，有沒有更好的解決方法呢? 此時，不妨在涼菜里加些堅果，不但可以增加香味，還有一些你想不到的健康作用。首先，堅果中不僅富含亞...[詳情]
膳食營養搭配好了不僅僅是為了色香味，還會讓營養充分且加倍。有些食物萬萬不可攪和在一起，而有些食物的搭配則會讓營養加倍。下面介紹幾種常見食物的營養搭配： 芝麻配海帶把芝麻配海帶放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，...[詳情]
海帶因為具有一定的抗輻射功效，成了近期最受人們歡迎的盤中餐。但是，吃海帶也是有一些禁忌的，除了抗輻射外，海帶還有“護發”、“減肥”、“補鈣”等功效，海帶儼然是一個呵護健康的“全能選手”。但是海帶也不是隨便吃的，稍不注意，還會引起中毒。海帶的營養價值1、...[詳情]
秋季是菊花盛開的季節，而茄子是人們餐桌上必不可少的一道美味。當菊花遇到了茄子，兩者一起又會產生如何功效，如何撞出火花呢？ 菊花不僅僅是用于觀賞那么簡單，它還是一味非常重要的藥材。菊花可以清熱解毒、平肝明目、疏風、消腫，常用于目疾、頭痛、眩暈等不適。平...[詳情]
提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒雞蛋，或者糖拌番茄。但總是這么吃的話，可真有點“委屈”番茄了。作為餐桌上最有營養、菜市場上最便宜的蔬菜品種之一，番茄其實和很多菜都很“搭”。 番茄燒茄子。做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番...[詳情]
下面這些食物搭配會營養翻倍： 一、豆腐海帶配單身的豆腐：豆腐是補益清熱養生佳品，可以清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，現代醫學證實我除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益呢!單身的海帶：海帶含豐富的碘和碘化物，有防治缺碘性甲...[詳情]
今年的秋天似乎來得更早些，因為天氣涼爽，桂花都沒等到中秋節迫不及待的開放。這并不是說夏天的熱真的過去了，秋老虎蓄勢待發，似乎馬上就要沖過來了。秋老虎是民間的一種說法，天氣悶熱，人們很容易出現困乏、食欲不振、消化不良等不適。為了解熱，大家不妨用醋來解決秋...[詳情]
研究人員發現，蘋果和菠菜一起吃，能增加體內的一氧化氮（NO）含量，這是一種有助抵御心血管疾病和保持心理健康的重要化學分子。他們追蹤調查了30名健康志愿者，隨機分配到4個組，分別在飲食中多吃蘋果、菠菜、蘋果加菠菜或兩者都不吃。結果顯示，常吃蘋果和菠菜組合者，...[詳情]
說到運動后吃什么東西比較好的時候，可能不同的人有不同的想法和做法，很多人會選擇喝水，另外還有一些人可能會選擇喝運動飲料，其實，最適合大家在運動后吃的東西其實是粥，可能你對此存在著疑惑，下面讓我娓娓道來。 在運動后人難免會感覺累，肌肉酸痛也在所難免，這時...[詳情]
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