權威資料顯示：我國僅高度近視的人口就幾乎相當于整個加拿大的人口總和!其中兒童青少年近視患病率世界第一，兒童青少年近視預防的形式非常嚴峻，刻不容緩!

    怎樣預防近視呢?

    目前我們普遍采用“看書累了遠眺”“給兒童加裝護眼燈”等措施。

    可效果如何呢?

    權威調查顯示，如果我們預防近視的措施不加以改變，5年之后，我國近視和高度近視的人口將會有大幅度的提高!這迫使我們冷靜的思考：我們一直在沿用的預防近視的措施效果真的充分嗎?

    預防近視新觀念

    今天，給大家介紹的正是預防近視的新觀念!這也是來自剛剛結束的第15屆國際近視眼大會(IMC)眾多報告的一致聲音：

    每天戶外2小時，因為戶外有陽光。

    我們的身體接受陽光的照射，會產生一種叫多巴胺的物質，而多巴胺會保護我們的眼睛不得近視。這也是為什么赤道地區的馬賽人幾乎沒有近視的原因，因為他們陽光充足。

    我們坐在室內遠眺和加裝護眼燈的措施都因為沒有陽光而沒有起到足夠的預防近視的效果!戶外活動的類型對于預防近視的效果來說差別不大。多數研究推薦球類運動和跑步等運動類。戶外活動不要直視陽光，以防光損傷。

    戶外時間越長并不是越好

    每天戶外半個小時的孩子，近視率是24%，延長到3個小時，近視率則急劇下降到0.3%，可見戶外活動的時間對預防近視的效果是多么的明顯!

    但是，并不是戶外時間越長預防近視效果就越好。二者并不是線性關系，也就是說戶外時間即使遠遠超過2小時也跟2小時的效果差不多。這就也強調了每天堅持的必要性，突擊一日曬太陽并沒有什么用。

    預防近視就沒有別的辦法了么?

    有，藥物，OK鏡等都是有潛力的措施。但是目前為止，每天戶外2小時，是最安全，最有效，最簡單易行的辦法。

    現實是，每天戶外2小時對我國兒童青少年幾乎是奢望。希望通過這篇小科普引起公眾對我們民族未來視力的關注，家庭，學校和社會一起努力，改善目前孩子近視的情況，還孩子們一片晴朗的天空。